片思いが辛い。苦しい。一人で頑張って乗り越えられる対処法とは

片思いがつらい理由

相手の気持ちが分からない

片思い中は、彼の行動をついつい悪い方向へ捉えてしまいます。

あなたのアプローチに対して彼からの反応がなかった時は「もしかして私に気がないのかな？」「嫌われてしまったかな？」と彼の気持ちを勝手に想像してしまい、思い詰めてしまうものです。

特に片思い中の場合は、メールやLINEの返事がなかっただけで辛いですよね。もしかしたら、彼がSNSでのやりとりが苦手だったり、忙しくて返信ができないだけだとしても、相手からの連絡がないと「もしかして私の気持ちは一方通行なのかな？」不安を感じてしまうものです。

そんな時は、あえて相手の気持ちを気にせず積極的にアプローチしてみましょう。彼の顔色を伺うばかりになってしまうと関係が進展せず、余計に辛くなってきます。そうならないためにも、相手の気持ちを考えずに積極的にアプローチして、彼との距離を縮めてみましょう。

頭の中が彼のことでいっぱいになってしまう

片思い中は「彼はいま何をしているのかな？」「私のことをどう思っているのかな？」と、いつも彼のことで頭がいっぱいになってしまいます。

そして彼のことが頭がいっぱいになるあまり、仕事や勉強など今しなければいけないことに集中できなくなり、悩んでしまいます。

さらに彼のことを考えれば考えるほど、どんどんネガティブな妄想が広がってしまい、余計に集中できなくなってしまうものです。

嫉妬してしまう

片思いの彼が他の女性と仲良さそうに話していたり、他の女性と一緒にいるところを見ると、「どんなことを話しているんだろう？」「彼の好きな人なのかな？」と勝手に想像してしまい、嫉妬で胸が苦しくなってしまいます。

どんな男性でも、異性として意識せずに接する女友達くらいいることは、頭では理解していても、彼への想いが強くなるほど、辛くなるものです。

彼に恋人がいる

彼に恋人がいたり奥さんがいる場合、手を引いた方がいいと分かっていても、好きという気持ちが抑えきれなくて、悩んでしまいます。

どんなにあなたの気持ちが強くても、彼に好きな人がいるという事実は覆らないので、片思いが辛くなります。そんな時は、潔く次の人を探すことをおすすめします。

しかし彼が既婚者ではない場合、友達として距離を詰めるというアプローチ方法があります。彼と仲のいい友達になって、彼女との関係についての悩みに乗る仲になることができれば、あなたは次の恋人候補になることが出来ます。

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片思いのつらさから抜けだす方法

彼のSNSを見ない

片思いの彼への気持ちを抑えきれなくなると、彼がいま何をしているのか？彼はいま何を考えているのか？気になって、何度もSNSをチェックしてしまいます。

しかし、相手のことを深く知ろうとすると、どうしても彼の女友達のことや彼の昔の恋人のことなど、見たくない情報が目に入ってしまって、辛く感じてしまいます。

SNSは彼のことを深く知るのにとても便利なツールになりますが、それが原因で自分を追い込んでしまうのなら、思い切って彼のSNSを見ないようにすると、気持ちが軽くなります。

◇彼の気持ちを振り向かせる効果的なアピール法と成功体験談をアップしています
・「片思いの彼と両思いになるアピール法とは？成功体験に基づいた対処法も解説

悩みを文字にして書いてみる

片思いの悩みはすべて文字にしてノートやSNSなどに書き込むと、自分の今の状況を客観的に見ることが出来て、気持ちが楽になります。

悩みを文字にして見返すことで、自分の抱えているモヤモヤした気持ちの原因を冷静に見つけることができて、解決する糸口が見つかるかもしれません。また、ただ漠然と感じていた辛いという感情の原因がはっきりすることで、その感情を素直に受け入れることができます。

ですから片思いが辛くなった時は、誰にも見せなくてもいいので、文字にして感情を吐き出してみましょう。これは恋愛だけでなく、どんな悩みでも文字にして吐き出すことで気持ちが軽くなるので、なぜか気持ちがスッキリしないときはオススメです。

思いっきり泣く

片思いが辛くて仕方がない場合は、その辛さにどっぷりと浸って、思いっきり涙を流してみると気持ちが軽くなります。

涙を流すことはストレス解消法の一つとして知られています。もし泣く方法が分からないときは、「感動」や「泣ける」と書かれている映画や本を見るのがオススメです。

もちろん自分なりに泣く方法があったり、泣ける映画や本を知っている場合は、それで大丈夫です。私が個人的におすすめするのは、映画『アバウト・タイム』、映画『きみに読む物語』、小説『いま、会いにゆきます』です。

一人にならない

片思いを辛く感じるようになったら、なるべく一人でいる時間を作らないようにしましょう。

気晴らしをする場合でも、一人だとついついネガティブなことを考えてしまうので、誰かと一緒にすることが大切です。エステに行く場合や買い物に行く場合でも、誰かと一緒に行くことで、彼のことを考えずに思いっきり楽しむことが出来ます。ついでに友達に片思いの相談をするのもおススメです。

一人で思い詰めるのではなく、誰かに向かって悩んでいることを話すことで、冷静に解決方法を導き出せるかもしれません。友達に相談するなかで何か解決の糸口が見つからなくても、ただ誰かに悩みを話すだけでも十分気持ちが軽くなります。また辛い気持ちを解消するためなら、友人ひとりに頼る必要はありません。辛い気持ちを紛らわすために、大勢でどこかへ遊びに行くことも方法の一つです。

元気で明るい人たちに囲まれていると、不思議と元気になるものです。また大勢だと、みんながあなたに悩みに共感してくれて心強かったり、自分とはまったく違った視点でアドバイスしてくれて参考になります。

彼と付き合うための計画を立てる

どうしても彼のことが頭から離れず、辛く感じてしまう時は、反対に徹底的に考えてみましょう。

この片思いが叶わないかもしれないという不安に悩んでいるのであれば、成就させるための努力をすることです。どのようにアプローチして彼に振り向いてもらうか？次のデートでどうやって彼をその気にさせるか？何回目のデートで告白するか？

作戦を立てて、それを一つずつこなしていくことで、片思いを作業にしてしまえば、余計なことを考えなくなります。作戦を立てるために親しい友人からアドバイスをもらったり、恋愛テクニックの本を買って研究してみたりするのもいいです。そして彼と付き合うための計画を立てたら、片思いに期間を設けましょう。

いつまでもダラダラと片思いを続けていても、不安が募る一方です。期限を設けることで、関係を進展させるために勇気を出して行動することができますし、ダメだった場合も潔く次の恋に行くことができます。また自分磨きをすることもオススメです。彼に振り向いてもらうために、自分の魅せ方を研究することで、もし今の人がダメだった場合も、次の恋愛に活かすことが出来ます。

ただし彼と付き合うための計画を立てるのは、心や身体に少しでも余裕があるときにしましょう。期間を設けて計画を立ると、その計画が上手くいかなかった場合に、余計に自分のことを責めてしまうことになります。ですから、ある程度自分にエネルギーがある場合に試してみてください。

没頭できることを見つける

片思いの辛さから自分を遠ざけられるように、なにか没頭できることを探すのもおススメです。

例えば、資格の勉強に挑戦したり、バレーボールなどのチーム戦競技などです。没頭するものを探す場合は、時間がかかるものや、慣れないものを選ぶとより効果的です。またスポーツも、最中に彼のことを考える余裕がなくなるので、オススメです。

運動経験がない場合は、ボウリングやバドミントンだと気軽に始めることができます。注意したいのは「ゆっくりできるもの」は避けた方が良いということです。特に旅行はおすすめできません。

大勢で行ったとしても、旅行は時間がゆったり流れてしまいます。そうすると、色々なことを考える時間ができてしまって、余計に片思いの辛さを思い出してしまいます。

思い切ってイメチェンしてみる

片思いのモヤモヤを心機一転するために、髪型やファッションを変えてイメチェンするのは効果的です。

どんな髪型、ファッションやメイクをすればいいのか一人では分からない場合は、センスのいい友達に協力してもらいましょう。第三者に自分をプロデュースしてもらって「魅力的になった！」と思うようになるので、自信もついてきます。

自信を手に入れると、彼の前で自然と笑顔になり、内面も魅力的な女性になることができます。

彼を諦める

これは最終手段ですが、片思いの辛さに耐えきれなくなった時や、彼が脈ナシな行動をした場合は、きっぱりと彼を諦めて次の恋に行きましょう。頭では「彼を諦めて次の人にいこう！」と思っても、なかなか気持ちが切り替えられないという時は、段階的に彼の情報を断つことが効果的です。

まずは物理的に近づかないようにしましょう。彼の匂いを嗅がないようにしたり、触れてないことで、彼の嗅覚・触角の情報を忘れていきます。そして彼の声を聞かないようにしましょう。なるべく話さないようにしたり、電話をしないようにします。

最終的に視覚からの情報を断ちましょう。彼のSNSも見ないようにしたり、学校や職場が同じ場合でも、なるべく彼の姿を目に入れないようにします。そうすると徐々に、彼のことを忘れることが出来ます。

片思い克服は人間的成長の大チャンス

片思いを続けていると、些細なことでも辛いと感じてしまいます。

しかも辛い気持ちを抱えたままだと、どんどん表情も暗くなり、片思いの相手からの印象も悪くなる一方です。

最初は勇気が要りますが、まずは小さなことからチャレンジしてみましょう。

そうすることで、小さな成果が生まれ、それが自信につながっていきます。

その自信が、あなたの人間的魅力を膨らましてくれるのです。

演出としての笑顔ではなく、充実感からくる笑顔こそ、最強の武器です。

それを自分自身の手でつかみ取ることができた時、あなたは片思いの苦しさから解放される瞬間なのです。

まとめ

片想いが辛いと感じてしまった時、「もう、この恋を終わらせてしまいたい」と考える人も多いと思います。

またあなたの周りや街中ですれ違うカップルを見るたびに、「自分も早く恋人が欲しい」「自分はどうして幸せになれないんだろう」と考えてしまします。

しかし片思いの期間こそが、実は“危機はチャンスなり”なのです。

そして自分自身で努力して乗り越えられた時、彼氏だけでなく、人間的魅力も手に入れることができるはずです。

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